什么食物含維生素b12多一點（什么食物含維生素B1）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含維生素b12多一點，什么食物含維生素B1很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含維生素B1的第一類的食物是動物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、豬腎、羊肝、羊心、羊腎，這些動物的內(nèi)臟當(dāng)中，往往都富含有豐富的維生素B1。

2、富含有維生素B1的第二類的食物是動物的瘦肉，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當(dāng)中也含著豐富的維生素B1。

3、富含有維生素B1的第三類的食物就是蛋類的食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當(dāng)中也有豐富的維生素B1。

4、富含維生素B1的第四類的食物就是谷類的食物，尤其是谷類食物的表皮和胚芽當(dāng)中，都有豐富的維生素B1。

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