潤腸通便的有什么（潤腸通便食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，潤腸通便的有什么，潤腸通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腹脹、便秘是臨床常見的消化道癥狀，可以進(jìn)食一些潤腸通便的食物緩解，常見的食物有，1.粗糧類：蕎麥、莜麥、高粱、玉米、紫米等。

2、2.蔬菜類：主要為綠色蔬菜，比如油麥菜、菠菜、生菜、白菜、油菜、芹菜、韭菜等。

3、3.水果類：蘋果、香蕉、柚子、菠蘿、草莓等。

4、4.還可以吃蜂蜜、酸奶等食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，平時(shí)多喝水以增加大便的濕潤度。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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