核桃有什么好處和壞處（核桃有什么好處）

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1、有利于健腦：核桃中含有豐富的磷脂，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，而且核桃中還含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有利于滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

2、2、有利于防脫發(fā)：核桃有利于調(diào)理氣血，從而改善頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境，而且核桃中含有維生素E，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、3、有利于預(yù)防心腦血管疾?。汉颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸，有利于降低血清膽固醇含量，從而有利于預(yù)防冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。

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