香蕉能減肥吃嗎（晚上吃香蕉可以減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，香蕉能減肥吃嗎，晚上吃香蕉可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上吃香蕉對減肥并沒有什么幫助。

2、香蕉的含糖指數(shù)非常的高，可以吃，但是并不適合肥胖的人多吃。

3、香蕉主要是碳水化合物，如果想控制體重，碳水化合物占每天進食總量的40~%50%，盡量多吃熱量比較低的蔬菜水果，全谷類的食品，從而獲得復(fù)合碳水化合物，減少體重的波動。

4、減少脂肪和膽固醇的攝入，特別是含脂肪高的豬肉，可以適當(dāng)吃一些蛋白較高，脂肪較少的雞鴨魚類。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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