正常人的睡眠時(shí)間是（正常人的睡眠時(shí)間）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，正常人的睡眠時(shí)間是，正常人的睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：正常成年人睡眠時(shí)間每天不應(yīng)小于七小時(shí)，青少年正處在身體和智力的發(fā)育期，睡眠時(shí)間可適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)。

2、如果睡眠時(shí)間不足，可以導(dǎo)致白天的工作和學(xué)習(xí)效率下降，出現(xiàn)精神不振，影響工作和學(xué)習(xí)。

3、白天在中午的時(shí)候可以適當(dāng)午休半小時(shí)至一小時(shí)，可以使下午繼續(xù)保持精力的充沛。

4、良好的睡眠是健康的標(biāo)志，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的睡眠不足，可以削弱身體的免疫能力，容易誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。

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