孕婦如何控制體重一周不能超過半斤呢（孕婦如何控制體重）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦如何控制體重一周不能超過半斤呢，孕婦如何控制體重很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕前正常體重的孕婦，孕期建議增重11.5kg-16kg。

2、對(duì)于易胖體質(zhì)或者孕早期增重太多的孕婦，孕中晚期尤其要注意飲食，盡量少吃一些含糖量太高或者油膩的食物，要少吃多餐，每頓餐可以八分飽，多吃一些蔬菜、肉蛋奶等，每天還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3、孕期可以做簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)、散步或者是做孕婦瑜伽等，既有利于控制體重又有利于分娩。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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