導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,雞蛋卡路里最低吃法,雞蛋卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、一般一個雞蛋重50克左...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,雞蛋卡路里最低吃法,雞蛋卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一般一個雞蛋重50克左右,50克的雞蛋可產(chǎn)生約78千卡的熱量,6-7克的蛋白質(zhì),5-6克的脂肪,98%的脂肪存在于蛋黃中,蛋黃是磷脂的良好食物來源,但其中的膽固醇含量很高,是豬肝的7倍,豬肥肉的17倍,加工后雞蛋的營養(yǎng)價值和熱量基本不變。
2、雞蛋的營養(yǎng)素含量豐富,蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要接近,生物價高,質(zhì)量好。
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標(biāo)簽: 雞蛋卡路里
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