導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常睡不著覺是什么癥狀，經(jīng)常睡不著覺該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)常出...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常睡不著覺是什么癥狀，經(jīng)常睡不著覺該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺考慮是否有長時間精神壓力大、憂慮過度、用腦過度等現(xiàn)象，甚至經(jīng)常處于驚恐、害怕的狀態(tài)，容易造成入睡困難的問題。
2、要注意睡眠環(huán)境是否嘈雜不安靜、聲光刺激嚴重等也會使人很難盡快進入入睡狀態(tài)，睡前不要過度興奮，避免做刺激性的事情，如健身鍛煉、看恐怖片等，大腦在短時間不能夠很快平靜下來是容易造成經(jīng)常睡不著覺的。
3、長時間睡不著覺考慮身體疾病問題，如反復(fù)心慌、鼻塞、尿頻等情況，也有可能造成夜間睡眠差、睡不著覺，需要去醫(yī)院內(nèi)科就診及時診治消除影響入睡的因素。
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標簽： 經(jīng)常睡不著覺該怎么辦
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