減脂晚上吃什么最好減肥（減脂晚上吃什么最好）

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1、想要減脂，晚上一定要注意吃低熱量的食物或者容易消化吸收的水果。

2、首先，你可以在飯前喝一杯水或者吃蘋果香蕉。

3、富含膳食纖維的水果可以讓人提前有飽腹感。

4、 減少晚餐中高油、高脂、高熱量食物的過量攝入，可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速食物的消化，避免體內(nèi)脂肪堆積過多的問題，及時(shí)排出體內(nèi)堆積的毒素和廢物，促進(jìn)脂肪的分解，從而達(dá)到減脂的效果。

5、其次， 晚餐盡量使用油菜、菠菜和低熱量易消化的蔬菜。

6、做菜不要加太多調(diào)料，以免吃油過多，引起高血脂等疾病，也避免刺激胃腸黏膜，造成減脂失敗。

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