平板支撐減肚腩嗎（做平板支撐減肚子嗎）

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1、平板支撐主要可以鍛煉手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于減脂、塑形、美化肌肉線條。

2、所以，可以減肚子。

3、但是因為這個動作主要是用來鍛煉肌肉的，所以單純靠這個來減少腹部脂肪并不是很有效。

4、 尤其是腹部脂肪厚的人。

5、如果想減肥，建議先減肥，這需要飲食控制和一定的有氧訓練。

6、全身減肥的時候，平板支撐訓練的效果會更好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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