維生素c含量排名一覽表（含維生素c多的水果有哪些）

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1、維生素C是一種非常重要的維生素，在調(diào)節(jié)人體抗氧化、傷口愈合等多種生理功能方面起著非常重要的作用。

2、水果富含維生素C首先，富含維生素C的水果主要有以下幾種：獼猴桃， 獼猴桃可富含維生素C等微量元素，可補(bǔ)充維生素C，緩解潰瘍等缺乏維生素C的疾??；檸檬也是一種富含維生素c的水果，一般不直接吃檸檬，一般是泡水吃。

3、 喝檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏和美白的作用，檸檬水還可以作為菜肴調(diào)味。

4、另外，臍橙也是富含維生素C的水果，富含維生素C的含量并不比檸檬差，臍橙也可以直接食用。

5、 也是補(bǔ)充維生素c的好水果，另外柚子也含有大量的維生素c，一般建議飯后吃，柚子還可以預(yù)防便秘，增強(qiáng)體質(zhì)。

6、還有一個(gè)西紅柿。

7、 西紅柿既可以當(dāng)蔬菜，也可以當(dāng)水果。

8、西紅柿含有大量的維生素A和維生素C，所以使用西紅柿還可以有美白、抗衰老和抗氧化的作用。

9、此外，還有草莓，也含有一定量的維生素c。

10、 但還有其他維生素和微量元素，也能起到美白開胃的作用。

11、另外，還有葡萄。

12、葡萄中所含的維生素C雖然不是很高，但也有很強(qiáng)的抗氧化作用。

13、不管怎樣， 富含維生素C的水果主要有獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、西紅柿等，這些水果都含有較多的維生素C。

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