大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素c含量排名一覽表,含維生素c多的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、維生素C是一種非常重要的維生素,在調(diào)節(jié)人體抗氧化、傷口愈合等多種生理功能方面起著非常重要的作用。
2、水果富含維生素C首先,富含維生素C的水果主要有以下幾種:獼猴桃, 獼猴桃可富含維生素C等微量元素,可補(bǔ)充維生素C,緩解潰瘍等缺乏維生素C的疾病;檸檬也是一種富含維生素c的水果,一般不直接吃檸檬,一般是泡水吃。
3、 喝檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏和美白的作用,檸檬水還可以作為菜肴調(diào)味。
4、另外,臍橙也是富含維生素C的水果,富含維生素C的含量并不比檸檬差,臍橙也可以直接食用。
5、 也是補(bǔ)充維生素c的好水果,另外柚子也含有大量的維生素c,一般建議飯后吃,柚子還可以預(yù)防便秘,增強(qiáng)體質(zhì)。
6、還有一個西紅柿。
7、 西紅柿既可以當(dāng)蔬菜,也可以當(dāng)水果。
8、西紅柿含有大量的維生素A和維生素C,所以使用西紅柿還可以有美白、抗衰老和抗氧化的作用。
9、此外,還有草莓,也含有一定量的維生素c。
10、 但還有其他維生素和微量元素,也能起到美白開胃的作用。
11、另外,還有葡萄。
12、葡萄中所含的維生素C雖然不是很高,但也有很強(qiáng)的抗氧化作用。
13、不管怎樣, 富含維生素C的水果主要有獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、西紅柿等,這些水果都含有較多的維生素C。
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