體內(nèi)濕氣重怎么祛除男性（體內(nèi)濕氣重怎么祛除）

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1、體內(nèi)濕氣重就會體現(xiàn)在經(jīng)常感覺特別疲勞，發(fā)昏，無精打采，或者喜歡穿濕衣服，全身不清爽，人懶得動，大便不成形，總有一種排不完的感覺，容易粘馬桶，舌苔白稠或黃膩。

2、排除體內(nèi)濕氣的方法有很多。

3、 方法一。

4、多運動。

5、運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、散步、游泳等。

6、方法二，飲食清淡適度。

7、不吃油膩、過甜、過稠的油炸食品、過甜的油炸制品，不吃冷食、冷飲或涼的蔬果。

8、方法三，避免環(huán)境潮濕。

9、 通常在潮濕寒冷的環(huán)境中，濕氣很容易侵入。

10、不要直接睡地板。

11、陰雨天少出門，不穿濕衣服，不蓋濕被子，洗完澡充分擦干頭發(fā)，多開窗通風。

12、方法四。

13、巧用蔥、姜、蒜。

14、 洋蔥、生姜和大蒜可以通過出汗將水分排出體外。

15、方法五，可以吃一些有利尿利尿作用的食物，如薏米、紅豆、山藥等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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