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如何保持正確的坐姿(如何保持正確的坐姿正確的坐姿)

導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何保持正確的坐姿(如何保持正確的坐姿正確的坐姿)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!現(xiàn)代...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何保持正確的坐姿(如何保持正確的坐姿正確的坐姿)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

現(xiàn)代人的我們大多每天在單位辦公室坐著,下班在家看電視看手機(jī)坐著,除了躺著睡覺,大部分時(shí)間是坐著的。有很多人因?yàn)樽碎L時(shí)間不正確而頸錐,腰錐都出了問題,如何保持正確的坐姿,對(duì)我們來說很是重要。

1. 準(zhǔn)備好一個(gè)硬質(zhì)的椅子,坐在上面時(shí)讓自己的雙腳可以正好落在地面上,大腿與地面基本平行。

2. 調(diào)整自己的骨盆讓坐骨與坐椅的接觸面接觸端正,不前傾,不后壓。

3. 坐在椅子上時(shí),在腰的后面可以放一個(gè)小靠墊,減輕下背部脊錐的壓力,可以保持正確的姿勢。

4. 繼續(xù)調(diào)

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