輔食怎么加（如何給嬰兒添加輔食）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，輔食怎么加，如何給嬰兒添加輔食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

母乳是寶寶人生最好的開(kāi)始。如你所知，母乳是嬰兒在頭四到六個(gè)月的完美食物。有幾個(gè)很好的理由讓你等到至少半歲的時(shí)候再給寶寶添加其他食物：

1.由于母乳是最完美的，健康足月的寶寶在頭幾個(gè)月不需要給其他食物。

2.過(guò)早給輔食容易引起過(guò)敏反應(yīng)，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)不能接受母乳以外的食物。

3.當(dāng)寶寶開(kāi)始吃其他食物時(shí)，就會(huì)少吸母乳，使乳汁分泌減少。你的孩子會(huì)通過(guò)吸收劣質(zhì)食物來(lái)取代自然界千百年來(lái)最完美的東西——母乳。

在嬰兒的第一年，母乳仍然是嬰兒重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。母乳是寶寶半歲前最完整的食物。對(duì)于健康的足月嬰兒來(lái)說(shuō)，通常不需要添加營(yíng)養(yǎng)素。如果母親從她所吃的食物中獲得了良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，產(chǎn)生的乳汁將供應(yīng)嬰兒所需的所有營(yíng)養(yǎng)。

什么時(shí)候可以開(kāi)始喂飯？

如果寶寶快六個(gè)月了，你可能已經(jīng)知道應(yīng)該根據(jù)寶寶的需求而不是時(shí)鐘來(lái)喂奶了。寶寶餓飽了不想再吸的時(shí)候會(huì)讓你知道。同樣的，他準(zhǔn)備吃輔食的時(shí)候也會(huì)讓你知道。他會(huì)表現(xiàn)出一些準(zhǔn)備開(kāi)始接受其他食物的跡象。

1.大概半歲的時(shí)候，每次伸手想抓什么東西，就往嘴里送，或者喜歡抓媽媽要吃的東西。

2.嬰兒的背部已經(jīng)發(fā)育好了，可以稍微靠一點(diǎn)支撐坐著了。你可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)牙了。

3.當(dāng)寶寶準(zhǔn)備接受輔食的時(shí)候，舌頭和嘴巴的肌肉就會(huì)發(fā)育起來(lái)，這樣就可以把舌頭上的食物送到嘴巴后面，共同完成這個(gè)咀嚼動(dòng)作。

你開(kāi)始覺(jué)得他突然餓了，經(jīng)常需要吃奶。如果寶寶還不到六個(gè)月，但是對(duì)嬰兒喂養(yǎng)的需求增加，并不代表他已經(jīng)準(zhǔn)備好接受輔食了。這種對(duì)母乳的短期需求在他長(zhǎng)大后會(huì)增加。只要經(jīng)常喂他三五天，奶水的供應(yīng)量就會(huì)增加，寶寶的需求就會(huì)恢復(fù)正常。相反，對(duì)于晚上給寶寶喂飯讓他一覺(jué)睡到天亮的傳說(shuō)，有人研究過(guò)早給寶寶輔食和不早給輔食的對(duì)比。結(jié)果他能睡到天亮的年齡是一樣的。如果有人向你證明，他的孩子在吃了輔食后可以睡一夜，那么很可能這個(gè)寶寶之前就已經(jīng)開(kāi)始睡一夜了。

嬰兒占據(jù)了廣闊的市場(chǎng)。

在我們?cè)婺傅臅r(shí)代，準(zhǔn)備輔食是非常簡(jiǎn)單的。寶寶最初的輔食是用家里人吃的食物，做成糊狀或者切成小塊。現(xiàn)在的媽媽們對(duì)于開(kāi)始準(zhǔn)備嬰兒食品很迷茫。

食品制造商在他們的廣告中強(qiáng)調(diào)，輔食應(yīng)該在嬰兒體重增加一倍或達(dá)到13磅(5.8公斤)時(shí)開(kāi)始，這不是母乳喂養(yǎng)的嬰兒開(kāi)始添加輔食的正確時(shí)間。因?yàn)橛行┠溉槲桂B(yǎng)的寶寶剛開(kāi)始體重增加很快，兩到四個(gè)月的時(shí)候體重往往會(huì)翻倍或者達(dá)到13斤。這個(gè)體重和他們消化輔食的能力無(wú)關(guān)。

隨著媽媽們?cè)絹?lái)越了解寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，她們對(duì)使用制造商生產(chǎn)的嬰兒食品感到困惑，這些食品通常含有添加劑、人工化合物、糖、鹽和防腐劑。與新鮮水果和蔬菜相比，那些嬰兒食品相當(dāng)昂貴。如果你想使用市售的嬰兒食品，一定要閱讀標(biāo)簽上的說(shuō)明，以避免不必要的添加劑。

如何開(kāi)始喂養(yǎng)？

一開(kāi)始，你對(duì)喂寶寶的態(tài)度比別人告訴你的經(jīng)驗(yàn)更重要。你不需要把嬰兒喂飽。剛開(kāi)始只是幾湯匙，然后慢慢增加。當(dāng)然要根據(jù)孩子的意愿。

請(qǐng)記住，當(dāng)嬰兒極度饑餓時(shí)，他們沒(méi)有心情嘗試新的食物。在最初的幾個(gè)星期里，最好是在吃完它們的媽媽后再喂食物。最合適的兩個(gè)時(shí)間是上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，因?yàn)檫@樣你就不用擔(dān)心會(huì)耽誤做飯的時(shí)間了。

給嬰兒喂一種新食物時(shí)，首先，一次只吃一種食物的1/4勺，每天1-2次，每次逐漸增加量。一周后，如果沒(méi)有過(guò)敏，可以嘗試另一種新的食物。嬰兒在六個(gè)月前容易食物過(guò)敏，可能會(huì)引起不良反應(yīng)。六個(gè)月后，有時(shí)是可能的。如果某種食物出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如哮喘、皮膚紅腫、臀部疼痛等。那你得停吃一個(gè)星期，這樣才能吃?xún)扇?。如果還是這樣，那就得停吃六個(gè)月以上。

記住，每場(chǎng)比賽都少不了一點(diǎn)亂。輔食剛開(kāi)始，整個(gè)過(guò)程對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)游戲。我期待他玩他的食物，他能學(xué)會(huì)：感受、搗碎、涂抹和品嘗食物。如果你打算這樣做，不要被他總是在吃完飯之前以擦臉為樂(lè)的事實(shí)所影響。當(dāng)他在吃飯的時(shí)候，你可以給寶寶一個(gè)大圍兜或者脫下他的衣服(只剩下尿布)，吃完再洗。你可以在高腳椅下面墊上舊報(bào)紙或塑料墊來(lái)保護(hù)你的地板(尤其是鋪地毯的時(shí)候)。在過(guò)去的幾周里，一些媽媽喜歡用粉碎機(jī)、食品加工機(jī)或嬰兒食品粉碎機(jī)粉碎像罐裝嬰兒食品這樣的食物。通常從六個(gè)月大開(kāi)始吃食物的寶寶是不需要這樣做的，只需要在食物中留一些不加鹽的部分給家人，切成小塊就可以了。

提醒大家，這個(gè)時(shí)候的寶寶對(duì)任何不同的方式都有很大的情緒反應(yīng)。當(dāng)寶寶自己練習(xí)抓食物時(shí)，不要讓他一個(gè)人呆著。確保他躺著的時(shí)候嘴里沒(méi)有食物，以免卡在喉嚨里窒息。

寶寶可以吃什么輔食？

1.成熟的香蕉

香蕉滑嫩新鮮，是寶寶們喜歡的第一營(yíng)養(yǎng)食品。其營(yíng)養(yǎng)高于貝殼類(lèi)食品，且不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。可以開(kāi)始拿一些香蕉泥放在勺子上或者手指上喂孩子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他很快就會(huì)吃掉它。坐在自己特制的高腳椅上，端著托盤(pán)吃飯。然后你可以把他想吃的微量食物放在托盤(pán)里給他吃。如果他看起來(lái)需要幫助(他也不反對(duì))

如果寶寶開(kāi)始幾次不感興趣，你可以停下來(lái)等一會(huì)兒，然后試著給他吃，因?yàn)橛袝r(shí)候?qū)殞氁?、9個(gè)月才會(huì)對(duì)食物感興趣。如果寶寶很健康，不用擔(dān)心，因?yàn)槟銒寢尩哪趟銐蚓S持他的營(yíng)養(yǎng)，直到他收到食物。繼續(xù)喂他食物，保持愉快的態(tài)度。不要因?yàn)樗袝r(shí)拒絕接受食物而生氣或沮喪。你知道，嬰兒也是社會(huì)性的。有時(shí)候，他們可能喜歡和家人一起吃飯，而不是花其他時(shí)間，然后模仿大人吃飯。所以你也可以把他的小椅子坐在你旁邊，讓他模仿。你可以把香蕉放在他的托盤(pán)里，或者從你的托盤(pán)里拿，他會(huì)吃得更開(kāi)心。

如果寶寶不喜歡香蕉，可以換紅薯或者土豆，這兩種都很有營(yíng)養(yǎng)，但是最好是整個(gè)烤著吃，保存營(yíng)養(yǎng)。

另一種替代食物是鱷梨，它像香蕉一樣柔軟，含有較高的鐵和維生素。每次切一塊，剩下的連皮一起放冰箱。

2.嬰兒用玉米B片

你可能會(huì)懷疑我們的建議，從香蕉而不是玉米切片開(kāi)始。嬰兒玉米片B是經(jīng)過(guò)精心加工的產(chǎn)品，如果不添加鐵和其他維生素，幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。雖然母乳中的鐵含量很低，但大多數(shù)人都錯(cuò)誤地認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的嬰兒需要額外補(bǔ)充鐵或強(qiáng)化含鐵食物。雖然母乳中的鐵沒(méi)有其他食物中的多，但是它的鐵相對(duì)來(lái)說(shuō)比較活潑，容易吸收。最近的研究指出，過(guò)早給予輔食會(huì)減少?gòu)哪溉橹形盏蔫F量。

之前醫(yī)生一直建議用玉米b片作為嬰兒的第一口食物，因?yàn)樗麄儾恢滥溉橹械蔫F可以被嬰兒完全吸收。另一個(gè)主要原因可能是，幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，玉米b片一直被用作嬰兒的第一口食物。

3.肉類(lèi)和其他蛋白質(zhì)食物

肉類(lèi)富含鐵和蛋白質(zhì)，你可以在開(kāi)始給他食物后再給他吃，但如果你是素食者，你可能會(huì)用其他豆腐代替。雞鴨鵝，比如燉肉，碎牛肉，或者容易切絲或用肉汁或熱水搗碎，都很容易咬。當(dāng)給嬰兒吃肉時(shí)，考慮使用搗碎器、食品加工機(jī)或嬰兒食品粉碎機(jī)。如果你的寶寶一開(kāi)始不喜歡吃肉，就把它和他熟悉的食物或者他的香蕉泥、土豆泥或者牛油果混合在一起讓他嘗試。

很多寶寶喜歡沒(méi)有刺激的素豆腐，可以切成小方塊讓寶寶自己吃，既有趣又有營(yíng)養(yǎng)。如果和其他熟悉的食物混合，其他食物的味道更好。

給孩子嘗試一種肉的時(shí)候，一周只需要一種，可以一次包一小包，放入冰柜。所以，如果你家的菜不適合他，你可以快速方便的換一種。

4.全麥面包和小麥粉

一小片烤好的全麥面包，可以在兩餐之間或者你做晚飯的時(shí)候，很方便的遞給寶寶，很容易咬到。確保面包標(biāo)簽上的說(shuō)明不包括雞蛋、牛奶、糖或其他你還沒(méi)讓他嘗過(guò)的食物。全麥B片煮的時(shí)候不加糖，不加果糖，不加鮮奶，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很好的食物，因?yàn)閷殞殯](méi)什么味道，有的喜歡無(wú)味的米飯和面食。

市售的嬰兒小麥粉非常貴，而且不如家里做的有營(yíng)養(yǎng)。如果你的家人對(duì)小麥或玉米遺傳過(guò)敏，你可以先用大米或燕麥代替，以后再讓他嘗試小麥?zhǔn)澄?，或者在他的新食物中加入一點(diǎn)香蕉泥，這樣更容易接受。當(dāng)寶寶習(xí)慣全麥面包，沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，可以在面包上涂上營(yíng)養(yǎng)豐富的花生醬、奶油等食物(注意：花生醬、奶油之類(lèi)的東西只能涂在面包或餅干上給寶寶吃，不能單獨(dú)一勺一勺地吃，以防嗆到無(wú)法呼吸。等寶寶長(zhǎng)大了，可以添加奶酪或者其他食物。不要給寶寶吃所謂的可以幫助寶寶長(zhǎng)牙的硬餅干，因?yàn)檫@種餅干讓寶寶滿(mǎn)嘴都是，而且含有糖、果糖、防腐劑，這些都不是寶寶需要的。

5.魚(yú)

魚(yú)是另一種極好的蛋白質(zhì)。其豐富的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)適合寶寶。如果你的菜單里經(jīng)常有魚(yú)，你也可以把它加到嬰兒食品里。小心魚(yú)刺。喂給寶寶之前先在手上檢查一下。當(dāng)寶寶稍微大一點(diǎn)的時(shí)候，添加熏制和Z染色的魚(yú)或貝類(lèi)。

6.馬鈴薯

如果你還沒(méi)有為他嘗過(guò)土豆，現(xiàn)在就可以開(kāi)始了。地瓜地瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，口感綿軟，都是寶寶們喜愛(ài)的。將它們整個(gè)煮熟或烘烤以保留維生素，然后將其粘貼到沸水或母乳中也是理想的。盡量不要添加奶油，直到寶寶開(kāi)始添加乳制品。如果寶寶更喜歡用手抓食物，就把土豆切成小塊。

7.鮮果

生的削好的蘋(píng)果可以用勺子刮成小塊，磨碎給寶寶吃，也可以煮成不加糖的蘋(píng)果醬，這樣他很快就可以自己吃去核、去皮、切好的梨或桃子、哈密瓜等水果了。如果寶寶八個(gè)月以上，可以吃其他水果，但是要小心。大一點(diǎn)的寶寶喜歡吃葡萄，但是他們必須把葡萄切成兩半，以免太硬。一些漿果可能是危險(xiǎn)的，一些水果如果吃得太早會(huì)引起皮膚過(guò)敏。

柳丁、橘子、橙子、檸檬等。都容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以一歲以下的寶寶最好不要吃。水果罐頭加工過(guò)度，沒(méi)有新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)。如果水果不好拿，可以讓他吃果汁。至于葡萄干、紅棗干、酸梅干、柿子干等干果。量一定要有限制，因?yàn)檫@些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是糖分高，容易粘在牙齒上，孩子吃了會(huì)有蛀牙。

8、蔬菜

磨碎的胡蘿卜是嬰兒的好食物，因?yàn)樗鼈兏缓S生素和鈣。但是不能給三歲以下的寶寶剁成塊或者切成條，因?yàn)闀?huì)嗆到或者有小塊吸入肺部。梨適合做長(zhǎng)條食品。它們可以被撿起來(lái)直接放進(jìn)嘴里。

讓寶寶試著一次做一個(gè)菜，等吃了幾天再給他做一個(gè)。蔬菜應(yīng)該煮熟。雖然生蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)，但是生菜有絲，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)不容易咬到或者消化。不過(guò)，煮熟的蔬菜有時(shí)會(huì)讓寶寶難以消化，所以如果你發(fā)現(xiàn)尿布上有未消化的蔬菜，也不要驚慌。有時(shí)候是必然的。

9.蛋

雞蛋也是一種容易引起過(guò)敏反應(yīng)的食物，所以很多醫(yī)生都要求媽媽等寶寶一歲以后再給寶寶吃。但是，雞蛋怎么吃？先把雞蛋煮熟，再把蛋黃搗碎，因?yàn)榈扒迦菀滓疬^(guò)敏反應(yīng)。如果不過(guò)敏，可以用水代替鮮奶拌勻。

10.鮮奶和乳制品

如果有對(duì)牛奶遺傳過(guò)敏的寶寶，或者寶寶已經(jīng)對(duì)牛奶有過(guò)敏反應(yīng)，就不要吃牛奶。即使沒(méi)有這種情況，寶寶到一歲也不會(huì)開(kāi)始吃奶，因?yàn)閷殞毧梢詮钠渌澄镏蝎@取營(yíng)養(yǎng)。另外，他一直在吃母乳。牛奶是給小牛喝的，你的母乳是專(zhuān)門(mén)給寶寶喝的，即使他長(zhǎng)大了。只有人類(lèi)是斷奶后還喝牛奶的哺乳動(dòng)物。世界上其他地方的人吃食物，同樣健康又有營(yíng)養(yǎng)。

9月和10月可以給奶酪和酸奶，可以提供更高的鈣和營(yíng)養(yǎng)，但要注意這些比鮮奶更容易引起過(guò)敏。

1.其他飲料

當(dāng)他八到十個(gè)月大的時(shí)候，他對(duì)用杯子喝水感興趣。當(dāng)然，他們不能完全靠自己拿杯子。很多寶寶這個(gè)時(shí)候開(kāi)始學(xué)用杯子，所以最好用杯子裝開(kāi)水(母乳除外)。偶爾可以給他喝點(diǎn)天然果汁。一開(kāi)始要稀釋?zhuān)荒芎忍?。席爾斯博士說(shuō)，“未稀釋的果汁含有和鮮奶一樣多的熱量，但營(yíng)養(yǎng)更少。此外，如果沒(méi)有果肉，果汁不如水果本身營(yíng)養(yǎng)豐富?！彼€認(rèn)為，大量飲用果汁是導(dǎo)致兒童肥胖的原因之一。

剛開(kāi)始給寶寶加果汁，看清楚標(biāo)簽確認(rèn)是100%純果汁不加糖。許多果汁含有糖、人工香料和色素，但只有少量的純果汁。如果能給寶寶用純果汁稀釋就更好了。

12.其他食物

雖然不需要黃油，但有時(shí)候可以涂上一層，涂上奶酪的面包會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。嬰兒食品不需要調(diào)味品，如芥末、番茄醬、胡椒等。因?yàn)檫@些都是很強(qiáng)烈的調(diào)味料，而且有時(shí)候含糖量很高，寶寶會(huì)注意到別人想吃這些含有調(diào)味料的食物。這時(shí)候，你可以夸張的說(shuō)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。不要給寶寶吃布丁、蛋糕、餅干等甜點(diǎn)。新鮮水果是全家最健康的食物。

寶寶可以吃哪些輔食，應(yīng)該避免哪些？

所有添加糖或人工甜味的食物都應(yīng)該避免。“糖”是指再加工和過(guò)度加工的糖，不含維生素、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)。還會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響孩子的生活，同時(shí)也會(huì)影響人的食欲，因?yàn)槌粤颂侵缶褪裁炊疾幌氤粤?，阻礙了他們吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖和蔗糖也是糖，經(jīng)常用于加工食品。標(biāo)簽中應(yīng)避免使用這種添加劑。

母乳或天然食物中也含有糖分，對(duì)寶寶(或我們)來(lái)說(shuō)足夠了。蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖食品，但幾乎是100%的糖，所以也會(huì)產(chǎn)生其他糖引起的問(wèn)題。寶寶一歲前不要吃蜂蜜，因?yàn)榉涿壑泻幸环N肉毒桿菌毒素，一歲以下的寶寶無(wú)法通過(guò)抗體控制。糖蜜是純糖，也不好。加工過(guò)的甜食不適合兒童食用。

尤其應(yīng)避免糖果和甜食，如布丁、果凍、蛋糕、餅干和水果罐頭(不加糖的水果罐頭可用于無(wú)法獲得的水果)。不要讓他吃磨牙餅干、硬餅干等。因?yàn)檫@些都是非營(yíng)養(yǎng)碳水化合物，你的孩子不需要。寶寶可以咬全麥吐司或者雞腿骨(沒(méi)有骨刺)的邊緣，也可以不折不扣沒(méi)有銳角的牙齒固定器。

避免冷飲、碳水化合物等。因?yàn)樗鼈兒刑嗟奶腔蚩Х纫?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。還有一種低熱量的減肥飲料，兒童不宜飲用。寶寶開(kāi)始吃東西有一個(gè)很重要的原則，就是一次一種，有時(shí)候需要加點(diǎn)湯或者開(kāi)水，調(diào)成糊狀。然后，漸漸地，他會(huì)吃和家人一樣的食物。很快你就會(huì)看到，他吃的大部分都是餐桌上的食物，只是切得很細(xì)或者磨成糊狀。

當(dāng)一個(gè)嬰兒開(kāi)始吃東西時(shí)，首先，你在他的托盤(pán)里放一塊或一堆食物給他吃。然后，你把單一的食物換成不碎的盤(pán)子，或者給1/3杯果汁或水(杯子也是不碎的)，但不能同時(shí)給兩者。往往如果你想一次給兩種食物，最好的辦法是混合成一種，你需要混合一些。如果他示意你想吃什么，你可以給他吃，但是如果他不想吃，不要哄騙他或者強(qiáng)迫他吃。如果他不想吃某一種食物，你應(yīng)該試著換成另一種，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)寶寶來(lái)說(shuō)，他會(huì)選擇他需要的營(yíng)養(yǎng)食物。

敏感的

一些嬰兒天生對(duì)某些食物有遺傳過(guò)敏，所以如果一個(gè)家庭中有人對(duì)某些食物過(guò)敏，嬰兒也可能會(huì)有。特別是家長(zhǎng)要注意六個(gè)月以后才給寶寶喂奶，還要注意寶寶一歲以?xún)?nèi)不宜吃的食物。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的寶寶來(lái)說(shuō)，一般只有兩種食物會(huì)引起過(guò)敏，分別是蛋白質(zhì)和牛奶。通常，當(dāng)任何一個(gè)嬰兒不滿(mǎn)一歲時(shí)，吃牛奶或蛋白質(zhì)都會(huì)引起過(guò)敏。其他最容易引起過(guò)敏的食物有：小麥、玉米、豬肉、魚(yú)(包括貝類(lèi))、西紅柿、洋蔥、卷心菜、草莓、核桃、香料、柑橘和巧克力。許多父母不應(yīng)該讓他們的寶寶吃這些食物，直到他們至少一歲。我們還建議他們向醫(yī)生咨詢(xún)更多關(guān)于嬰兒過(guò)敏和食物的問(wèn)題。

摘要

開(kāi)始吃飯是寶寶一生中非常重要的基礎(chǔ)。從添加食物開(kāi)始，就要知道如何讓他喜歡上有營(yíng)養(yǎng)的食物。盡量給孩子吃盡可能接近天然的食物，讓孩子一開(kāi)始就建立健康的飲食習(xí)慣，讓他堅(jiān)持一輩子。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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