現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，促使大家生活中很大一部分時間都是坐著的，但很少有人能一直保持正確的坐姿，在辦公室坐著上班，回家坐公交車或者開車，回家坐著看電視，可以說一整天都是坐著的。
但久坐的危害一時半會不會顯現(xiàn)出來，所以盡管人人都知道久坐不好，但仍然不會改正。
《運動醫(yī)藥雜志》刊登的一篇報告顯示，久坐會增加罹患慢性及致命疾病的風險。
2018年納什空間發(fā)布的《職場久坐族調(diào)查白皮書》顯示，職場白領(lǐng)人均靜坐時長達8小時，這已經(jīng)是久坐的標準時間了，其中80后和90后是職場久坐一族的中堅力量。加班更是常有的事，有的甚至長達12個小時。但有幾種可怕的疾病正在悄悄地降臨。
首先，久坐會誘發(fā)心臟病。很多人覺得，久坐頂多是造成腰椎間盤突出，怎么會跟心臟病有聯(lián)系?
有研究發(fā)現(xiàn)，久坐時間每增加1小時，冠狀動脈鈣化負擔增加14%。而且，這種影響跟其他相關(guān)因素無關(guān)。也就是說，即使是你運動了，也不會抹消久坐帶來的傷害。當冠狀動脈鈣化達到一定程度，就會引起血管狹窄，誘發(fā)冠心病。
此外，如果本身血脂、血壓比較高的中老年人，血液中脂類成分過多時，久坐會造成沉積在動脈壁內(nèi)，可誘發(fā)動脈硬化，促進高血壓、腦中風等心腦血管疾病的產(chǎn)生。
其次，久坐可能會產(chǎn)生腸癌。久坐會給肛門造成很大的壓力，造成痔瘡的形成，不僅尷尬，如果持續(xù)惡化的話，還會有轉(zhuǎn)化成腸癌的風險。德國雷根斯堡大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天多坐兩個小時，會讓結(jié)腸癌幾率增加8%，子宮內(nèi)膜癌幾率增加10%。
另外，久坐還容易造成不孕不育。主要是與久坐降低精子質(zhì)量有關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間久坐的年輕男性，比體力活動更多的男性精子數(shù)量更低。國家衛(wèi)健委2018年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國不孕不育患者達到5000萬。
標簽： 久坐的危害
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