芝加哥-2020年10月1日-根據(jù)一項研究，研究發(fā)現(xiàn)以正念為基礎(chǔ)的壓力減輕(MBSR)課程可使慢性疼痛和抑郁癥患者受益，從而顯著改善參與者對疼痛，情緒和功能能力的認知該雜志美國骨科協(xié)會。大多數(shù)研究受訪者(89%)報告說，該計劃幫助他們找到了更好地應(yīng)對疼痛的方法，而11%的人保持中立。
慢性疼痛是一種常見且嚴重的疾病，在美國估計有1億人受其折磨，這與每年約6,350億美元的成本相關(guān)。這項小規(guī)模的研究是在俄勒岡州的半農(nóng)村人口中進行的，那里的負擔能力，成癮性和獲得醫(yī)療服務(wù)的問題很普遍。在八周的時間內(nèi)，參與者接受了有關(guān)正念冥想和正統(tǒng)哈他瑜伽的強化指導(dǎo)。
“很多人失去了希望，因為在大多數(shù)情況下，慢性疼痛永遠無法完全解決，”本頓和林恩縣社區(qū)衛(wèi)生診所的整骨療法醫(yī)師兼研究生醫(yī)學教育主任辛西婭·馬斯克說。“但是，認真的瑜伽和冥想可以幫助改善身體的結(jié)構(gòu)和功能，從而支持康復(fù)過程。”
Marske博士解釋說，治療和固化本質(zhì)上是不同的。
Marske博士說：“治愈意味著消除疾病，而治愈則意味著變得更加全面。”“對于慢性疼痛，康復(fù)涉及學會生活在一定程度的痛苦中，這是可以控制的。為此，瑜伽和冥想可能非常有益。”
研究發(fā)現(xiàn)，冥想和瑜伽可以顯著改善患者對疼痛，抑郁和殘疾的認知。課程結(jié)束后，患者健康問卷(PHQ-9)得分(一種標準的抑郁測量)在27分制下下降了3.7分。根據(jù)Marske博士的說法，某些患者因使用抗抑郁藥而經(jīng)歷了類似的下降。
Marske博士說：“慢性疼痛通常與抑郁癥并存。”“基于正念的冥想和瑜伽可以幫助恢復(fù)患者的身心健康，并且可以單獨使用，也可以與其他療法(例如療法和藥物)結(jié)合使用。”
研究參與者接受了MBSR的指導(dǎo)，MBSR是一項系統(tǒng)的教育計劃，其基礎(chǔ)是訓(xùn)練人們在當下以一種非判斷性的方式了解自我。該發(fā)現(xiàn)進一步證明了MBSR可以作為一種有效的輔助療法，用于治療慢性疼痛，同時改善抑郁感。
Marske博士說：“最重要的是，患者正在尋找治療慢性疼痛的新方法，并且可以采用有效的非藥物治療方法。”“我們的研究結(jié)果表明，冥想和瑜伽對于尋求緩解慢性疼痛的人來說可能是一個可行的選擇。”
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