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日常生活中很多人都喜歡健身可以增強(qiáng)體質(zhì)健身要小心一些千萬別亂來

導(dǎo)讀 日常生活中很多人都喜歡健身,因?yàn)榻∩砜梢栽鰪?qiáng)體質(zhì),塑造形體,讓自己身材有型,同時有能夠降低生病的幾率。但是要注意的時候,健身要小心

日常生活中很多人都喜歡健身,因?yàn)榻∩砜梢栽鰪?qiáng)體質(zhì),塑造形體,讓自己身材有型,同時有能夠降低生病的幾率。但是要注意的時候,健身要小心一些,千萬別亂來。尤其是使用健身器械的時候,更是要注意,一不小心則可能產(chǎn)生不適。據(jù)報道,武漢市民張先生因?yàn)橛媒钅尫潘杉∪?,?dǎo)致整個人發(fā)暈,連路都走不穩(wěn),這是怎么回事呢?

為什么用筋膜槍會把人打暈 如何放松頸肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么

用筋膜槍放松肌肉竟把自己打暈:

武漢市民張先生長期面對電腦工作,最近還加班,導(dǎo)致脖子僵硬疼痛,手臂也偶爾發(fā)麻。張先生的兒子喜歡健身,他給父親網(wǎng)購了一把筋膜槍,幫他放松頸肩部的肌肉。但張先生用了幾天后人發(fā)暈,走路都走不穩(wěn)了。

醫(yī)生稱,筋膜槍的強(qiáng)力震動會導(dǎo)致內(nèi)耳的耳石脫離原位滾進(jìn)半規(guī)管。當(dāng)頭部運(yùn)動時,耳石會在半規(guī)管造成淋巴液不正常流動,產(chǎn)生眩暈,必須要在眩暈治療儀上矯正,將耳石歸位。

醫(yī)生建議,市民使用筋膜槍時一定要謹(jǐn)慎,需順著人體肌肉紋理和筋膜走向,不能只對著肌肉的酸痛點(diǎn)來打,而頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)以及血管分布的部位則不能使用。

由此可知,健身器械可別亂用?,F(xiàn)在很多人喜歡購買網(wǎng)紅產(chǎn)品,覺得主播推薦的產(chǎn)品很好用而購買。當(dāng)購買了健身器械之后,想要健身獲得健康的話,一定要用對器械,千萬別亂來。以免給自身的造成不適,帶來麻煩。

為什么用筋膜槍會把人打暈 如何放松頸肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么

如何放松頸肩部的肌肉?

當(dāng)你感到頸肩部的肌肉僵硬想要放松的時候,可以嘗試做這些動作:

1、雙手十指交叉放在你的頸部位置,再讓頭部用力向左右活動,或者說向后伸,同時用手用力阻擋,讓頭部保持不動。雖然說頭部沒有動,但是在兩個方向的力作用下,可以舒緩頸部肌肉。

2、雙手向后伸直且十指交叉,然后大幅度轉(zhuǎn)動肩部?;蛘哒f雙手十指交叉且向前伸直,再舉過頭頂伸直,向左向右活動幾次。可以很好地放松肩部、頸部的肌肉。

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