無(wú)花果(Ficus carica)最初來(lái)自Transcaucasia地區(qū)，現(xiàn)在在不同的地中海和中亞國(guó)家(如亞美尼亞，阿塞拜疆，，土耳其和格魯吉亞)無(wú)處不在。
土耳其是世界上最大的無(wú)花果生產(chǎn)國(guó) 。該國(guó)最大的無(wú)花果樹(shù)種群分布在黑海，愛(ài)琴海和馬爾馬拉海沿岸以及安納托利亞?wèn)|南部和中部的河流中。還是該水果的主要生產(chǎn)國(guó)，西南法爾斯省約有90%的葡萄產(chǎn)量。
除了被用作食品外，無(wú)花果還被用于醫(yī)藥目的。在的Fars省，無(wú)花果傳統(tǒng)上用于治療疣和瀉藥。在 阿曼傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，無(wú)花果果實(shí)在水中煮沸，所產(chǎn)生的液體被喝以減輕咳嗽。同時(shí)，希臘民間醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)上建議食用大量新鮮無(wú)花果來(lái)驅(qū)除腸道蠕蟲(chóng)。
考慮到這些，對(duì)您來(lái)說(shuō)，效仿并在今天的飲食中加入無(wú)花果可能是個(gè)好主意?
無(wú)花果可以幫助解決心臟病
如果您患有高血壓，吃無(wú)花果可能有助于解決您可能遇到的任何癥狀。2017年的一項(xiàng)研究研究了無(wú)花果果實(shí)對(duì)血壓，心跳和心率的影響。服用無(wú)花果果實(shí)的甲醇提取液的老鼠的血壓顯著下降，并且心臟的肌肉收縮減弱，心律改變。作者說(shuō)，類(lèi)黃酮，酚和鉀促進(jìn)了這些心血管作用，從而得出結(jié)論，無(wú)花果可以降低高血壓患者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
無(wú)花果可以幫助保持血糖水平
自然無(wú)花果無(wú)花果也可以穩(wěn)定您的血糖水平，除了本身就是美味的零食。一項(xiàng)2018年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果中存在的化合物如類(lèi)黃酮，酚酸，單寧和維生素E有助于增加糖尿病患者的胰島素產(chǎn)生并降低血糖。
隨后一年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果果實(shí)提取物對(duì)血糖和胰島素水平具有顯著影響。十名健康的成年人喝了四種測(cè)試飲料，分別含100毫克，200毫克，600毫克和1200毫克無(wú)花果果實(shí)提取物-研究人員評(píng)估了他們?cè)趦蓚€(gè)小時(shí)內(nèi)的餐后血糖和胰島素水平。喝了600毫克和1,200毫克無(wú)花果果實(shí)提取物的飲料的志愿者血糖水平較低，而所有參與者的血液胰島素水平則根據(jù)所喝飲料中所含無(wú)花果提取物的含量而下降。
標(biāo)簽： 無(wú)花果
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