逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費憑證(武漢社保繳費憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進行手機話費充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機森海塞爾(如何煲耳機) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩 蜻蜓 FM 如何查看下載的文件保存位置(蜻蜓fm下載的東西在哪里) 如何設(shè)置微信群空間功能?(如何設(shè)置微信群空間功能管理) 威爾克姆出現(xiàn)錯誤提示的解決方法(威爾克姆打不開怎么辦) 你愛或者不愛我愛就在那里不增不減倉央嘉措(你愛或者不愛我愛就在那里不增不減) 怎么看自己的Ip地址(抖音怎么看自己的ip地址) 晚班兼職(晚班) 年會聯(lián)歡會適合的小游戲(新年聯(lián)歡會小游戲) 您們是病句嗎(您們) PDF文件怎么拆分成多個PDF文件(pdf如何拆分成多個pdf) 雪蓮子的做法與吃法(雪蓮子的做法與吃法大全)
您的位置:首頁 >健康飲食 >

春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)

導(dǎo)讀 來源:中國健康網(wǎng)春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié),為了適應(yīng)這一特點,也為了適應(yīng)春季干燥的氣候,父母在安排孩子的飲食時,多給孩子吃一

來源:中國健康網(wǎng)

春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié),為了適應(yīng)這一特點,也為了適應(yīng)春季干燥的氣候,父母在安排孩子的飲食時,多給孩子吃一些湯湯水水的食物,既好消化吸收、又能起到滋補水潤的功效。

粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子滋補養(yǎng)身的最好選擇。

01 菠菜豬肝粥

功效:

補鐵補血、養(yǎng)肝明目,幼兒食用,可以預(yù)防貧血、夜盲癥,還可以促進人體新陳代謝,有利于生長發(fā)育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。

做法:大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗凈切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火。

02 黃金鮮蝦粥

功效:

蝦的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值都很高,維生素、胡蘿卜素、無機鹽含量也較高。由于蝦的肌纖維比較細,組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟,水分含量多,所以肉質(zhì)很細嫩,是容易消化吸收,特別適合寶寶食用。但是蝦屬于易致敏食物,所以媽媽們要確定寶寶不會出現(xiàn)過敏反應(yīng)后再喂食哦~

材料:大米、鮮蝦、南瓜。

做法:大米淘洗干凈后,放入電飯鍋中,直接加入開水煮1個小時;南瓜去皮、切片,上蒸鍋隔水蒸熟,用料理棒打成泥;把蝦放入沸水煮熟后,將蝦仁撥出,剔除蝦線,用刀將蝦仁切碎;粥煮好后盛出,將蝦仁碎和南瓜泥拌入粥內(nèi)即可。

03 紅豆花生粥

功效:

含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素和B族維生素,有清熱、養(yǎng)胃、補血的功效,特別適合兒童食用。

材料:紅豆、花生、大米、冰糖。

做法:紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟;大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時;鍋中加入水,放入紅豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出鍋前加少許冰糖調(diào)味即可。

04 胡蘿卜牛肉粥

功效:補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣,是促進兒童生長發(fā)育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

材料:牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。

做法:胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬制;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調(diào)味。

05 西湖牛肉粥

功效:增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質(zhì)。開胃。

材料:瘦牛肉,豆腐半塊

做法:牛肉剁爛,用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時,將牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一會就可。最后加芝麻油調(diào)味。

06 山藥枸杞粥

功效:益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質(zhì)成分,可以滋潤呼吸系統(tǒng),所以具有益氣養(yǎng)肺,治肺虛痰嗽的作用。

材料:山藥、枸杞

做法:把米和山藥洗凈,放入鍋中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分鐘即可。

07 南瓜玉米粥

功效:補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼,非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗凈、去皮、切小塊;玉米洗凈,剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗干凈后浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;待粥煮至粘稠即可。

08 雪梨百合粥

功效:百合可以潤肺止咳、清心安神,而雪梨具有生津、潤躁、清熱、化痰的功效。冬天干燥,不管大人還是孩子,吃上一碗老少皆宜的雪梨百合粥再適合不過了,驅(qū)躁又潤肺。

材料:雪梨1個、百合適量、冰糖1塊、大米適量。

做法:百合泡發(fā),雪梨洗凈切成小丁;大米洗凈后,鍋中放水,放入大米和百合,大火燒開;煮至米粒開花,加入雪梨,小火慢燉30分鐘;快熬好時加入冰糖,香香甜甜的雪梨百合粥就做好啦!

俗話說,“春天吃粥,勝似補藥”。粥是以谷物加大量水或高湯熬煮,營養(yǎng)成分都溶在水中,且粥中可以根據(jù)需要加入一些健脾胃、助消化的食物或藥物,其功效更能借著粥得到全面的發(fā)揮,進而起到很好的補益脾胃的作用,媽媽們不妨煮點粥給孩子補一補。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

最新文章