偏癱患者臀大肌鍛煉方法（臀大肌鍛煉方法）

大家好，關(guān)于偏癱患者臀大肌鍛煉方法，臀大肌鍛煉方法可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、鍛煉臀大肌方法有很多，患者可選擇做深蹲運(yùn)動(dòng)，如果初次開(kāi)始鍛煉臀部肌肉，可先從最簡(jiǎn)單深蹲運(yùn)動(dòng)開(kāi)始做起。

2、深蹲運(yùn)動(dòng)也是拉伸運(yùn)動(dòng)，可鍛煉臀部和腿部的肌肉，并且對(duì)于提臀具有非常好的效果。

3、患者在鍛煉時(shí)，可選擇每天鍛煉100個(gè)深蹲，將100個(gè)深蹲分為10組，每組鍛煉之間可以休息，在一定時(shí)間內(nèi)做完100個(gè)深蹲即可。

4、除深蹲運(yùn)動(dòng)之外，還有其他運(yùn)動(dòng)也能夠鍛煉臀部的肌肉，建議患者可以到專(zhuān)業(yè)的健身房里面，在專(zhuān)業(yè)健身教練指導(dǎo)下做臀部鍛煉。

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