香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎能吃嗎（香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎）

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1、香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，香蕉含有豐富的可溶性纖維和果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

2、而且香蕉中含有鉀，對(duì)血壓有抑制作用，可預(yù)防高血壓和心血管疾病。

3、還具有保護(hù)胃粘膜，緩和胃酸刺激。

4、平時(shí)可以在飯后吃香蕉，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于食物消化與吸收。

5、香蕉不可一次攝入過(guò)多，以免引起腹瀉的癥狀。

6、平時(shí)多注意飲食的搭配，選擇含維生素量高的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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