頸椎病的自我治療方法體操8步驟（頸椎病的自我治療方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎病的自我治療方法體操8步驟，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頸椎病分四種：一種是神經(jīng)根型頸椎病、一種是脊髓型頸椎病、一種是交感型頸椎病、還有一種叫椎動(dòng)脈型頸椎病。

2、比較多見的是前兩者，如果是脊髓型頸椎病，建議及時(shí)做手術(shù)治療，否則存在一些隱患和病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。

3、如果是神經(jīng)根型頸椎病，最好的保守治療是限制頸部活動(dòng)，因?yàn)轭i椎病的成因是由頸部的異?；顒?dòng)引起。

4、頸椎病的出現(xiàn)和不適合的過(guò)量頸部活動(dòng)相關(guān)，有時(shí)早晨鍛煉的人群組織大家做頸部轉(zhuǎn)動(dòng)，這種辦法是不合理的，尤其老年人，頸部轉(zhuǎn)的多就加速頸部的退行性改變。

5、鍛煉肌肉有利于頸部的血液循環(huán)，增加肌肉力量有利于頸部的保護(hù)，如兩個(gè)手交叉起來(lái)頂在后頭，頭往后伸，手往前推，持續(xù)使勁肌肉收縮，做這種練習(xí)很有意義。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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