懷孕腰痛怎么辦什么辦法緩解腰痛（懷孕腰痛怎么辦）

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1、病情分析：懷孕之后出現(xiàn)腰痛非常正常，懷孕之后腰部的脊柱骨盆的肌肉充血水腫肌肉力量下降，同時(shí)身體的負(fù)重反而增加，這種情況就會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛，懷孕之后也會(huì)引起骨盆前傾胸椎后凸，這種特定的孕婦姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛加重。

2、首先就是要端正身體的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐要睡硬板床，可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鼑潭ㄆ饋?lái)有助于分擔(dān)腰部肌肉的負(fù)重。

3、適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部的肌肉力量。

4、多吃一些新鮮的蔬菜水果，維生素以及含有鈣質(zhì)豐富的食物，海鮮等等，能夠減輕腰痛。

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