導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腿抽筋該怎么辦?,腿抽筋該怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、腿抽筋以后的緊急處理...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腿抽筋該怎么辦?,腿抽筋該怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、腿抽筋以后的緊急處理就是先讓肌肉放松,這一塊哪個(gè)地方抽筋,哪個(gè)地方不要太使勁。
2、然后要拉伸這個(gè)部位的肌肉,就是拉伸抽筋部位的肌肉,一般好發(fā)的是小腿抽筋,應(yīng)急的處理是用手抓住抽筋這一側(cè)的大拇指,先是背伸腳,然后慢慢的伸直腿,拉伸小腿后側(cè)的肌肉,拉伸一段時(shí)間那抽筋就好了。
3、抽筋的處理主要是以預(yù)防為主,注意保暖,注意睡覺(jué)的姿勢(shì),白天走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),適當(dāng)參加體育鍛煉,可以補(bǔ)充維生素E和C,還可以補(bǔ)充鈣元素,喝酸奶或者吃瘦肉等飲食方面的東西。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 腿抽筋該怎么辦
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!