吃什么可以治便秘通便清腸（吃什么可以治便秘）

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1、有很大一部分人存在便秘的癥狀，可能與遺傳以及平時(shí)的生活飲食或者生活規(guī)律有關(guān)系。

2、在治療便秘方面，主要是通過食療還有藥物，可以多吃含纖維素多的青菜，比如菠菜、芹菜、莜麥等等，多吃粗糧；水果方面主要是多吃香蕉、紅色火龍果。

3、平時(shí)睡覺之前可以順時(shí)針揉腹部，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，避免久坐，避免辛辣刺激性食物和煙酒。

4、通過這些都不能緩解，必要時(shí)可以服用藥物，蘆薈膠囊、果導(dǎo)片、香丹清等藥物。

5、有些人有便意，但排不出來的時(shí)候，可以考慮應(yīng)用開塞露。

6、但是不建議長期服用通便藥物，有時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致大腸黑病變。

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