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晚上翻來覆去睡不著是什么原因（晚上睡覺翻來覆去睡不著怎么回事）

2024-03-17 02:07:47 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上翻來覆去睡不著是什么原因，晚上睡覺翻來覆去睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上翻來覆去睡不著是什么原因，晚上睡覺翻來覆去睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺翻來覆去睡不著，可能是和壓力過大，焦慮，喜歡胡思亂想等有關(guān)。

2、可以多參加一些有氧的戶外活動，多出去旅游，多換換環(huán)境，不要給自己太大的壓力，要減緩生活和工作中的壓力，改善生活的節(jié)奏，可以適當(dāng)?shù)姆冒采裱a腦液，谷維素，b族維生素和棗仁安神丸等藥物調(diào)理，也可以多吃一些紅棗，蓮子，桂圓等有安神作用的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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