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增強免疫力吃什么維生素(增強免疫力吃什么)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,增強免疫力吃什么維生素,增強免疫力吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、橙汁,胡蘿...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,增強免疫力吃什么維生素,增強免疫力吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、橙汁,胡蘿卜,大蒜等含有的營養(yǎng)成分,能夠刺激免疫系統(tǒng)工作,增強人體免疫力。

2、如果缺乏這些重要的營養(yǎng)成分,身體免疫機能將會受到嚴重影響。

3、營養(yǎng)素中的維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫關系密切。

4、比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數(shù)目。

5、富含維生素E的食物,包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥食品等。

6、另外營養(yǎng)素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質,他們都和免疫力有關,人體缺乏這些營養(yǎng)素都會影響到免疫機能。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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