坐月子吃些什么蔬菜好（坐月子吃什么蔬菜最好）

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1、坐月子吃以下幾種蔬菜最好：第綠葉蔬菜，其中包括芹菜、菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)身體的恢復(fù)有一定的好處；第2、杏色蔬菜，其中以蓮藕為主，適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟簩?duì)淤血的排出有促進(jìn)作用；第3、黃色蔬菜，主要就是黃豆芽和南瓜，黃色蔬菜里面富含很多胡蘿卜素，能夠延緩衰老。

2、在坐月子期間不僅僅要多吃蔬菜，同時(shí)還要多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋和牛奶。

3、在坐月子期間應(yīng)該攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且營(yíng)養(yǎng)要全面，尤其是新鮮的水果和蔬菜，能夠避免在坐月子期間出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，同時(shí)還能夠非常容易被身體吸收。

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