天天吃燕麥片會胖嗎能減肥嗎（天天吃燕麥片能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天吃燕麥片會胖嗎能減肥嗎，天天吃燕麥片能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、天天吃燕麥片并不能減肥。

2、肥胖最主要的原因是長期的攝入熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，也就是形成能量債，只有積累7000-10000Kcal的時候才能減少1kg的脂肪。

3、天天吃麥片不單單不能減肥，還會使營養(yǎng)不均衡造成身體的損傷。

4、要想減重，需要均衡的營養(yǎng)，主食粗細搭配，適度、適量，新鮮的蔬菜和水果、肉、蛋、奶不能少，但是不能超量，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐。

5、同時要注意通過堅持一定強度的運動幫助消耗熱量，通過健康的生活方式控制好體重，避免發(fā)胖。

6、天天吃燕麥不會帶來減肥，只能夠讓營養(yǎng)不均衡，影響健康。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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