孕婦腿抽筋怎么辦最快最有效方法（孕婦腿抽筋怎么辦）

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1、孕婦腿抽筋可能是強(qiáng)迫體位導(dǎo)致，由于孕婦長(zhǎng)時(shí)間處于某一個(gè)體位，往往會(huì)導(dǎo)致局部肌肉酸脹，導(dǎo)致肌肉的痙攣，所以要經(jīng)常更換體位，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

2、小腿及局部受涼會(huì)引起肌肉緊張，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致抽筋，所以要注意腿部的保暖，尤其是夏天晚上睡覺(jué)時(shí)不要讓空調(diào)等冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹。

3、由于白天活動(dòng)過(guò)度，例如穿高跟鞋走路，長(zhǎng)時(shí)間走路往往會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張，代謝產(chǎn)物的堆積也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，所以要減少長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，以不疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，活動(dòng)過(guò)多的時(shí)候也可以局部做按摩或者溫水泡腳。

4、盡管現(xiàn)在提倡孕婦要多喝牛奶，補(bǔ)充鈣和維生素D，但某些孕婦由于自身鈣磷代謝的問(wèn)題也可能會(huì)導(dǎo)致局部的抽筋，所以要注意補(bǔ)鈣，每天喝牛奶500mL左右，每天吃鈣片600mg左右。

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