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降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃(降血壓的蔬菜和水果有哪些)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃,降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃,降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、蔬菜上可以選擇菜花,里面有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣能夠預(yù)防高血壓,苦瓜里里面也有膳食纖維、維生素c 、B族、鈣、磷,含苦瓜咸也能夠降血壓。

2、芹菜也是很好的降壓食物,含有蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素、揮發(fā)油、鈣、鉀、鐵。

3、胡蘿卜里面有維生素A、膳食纖維、類胡蘿卜素也能夠起到降壓作用。

4、水果上可以選擇無花果、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、荔枝等。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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