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孕期的食譜（孕婦孕期食譜有哪些）

2024-01-29 00:00:18 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期的食譜，孕婦孕期食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在懷孕早期的時候，胎...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期的食譜，孕婦孕期食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在懷孕早期的時候，胎兒生長緩慢，孕婦基本不需要特殊的營養(yǎng)成分。

2、懷孕三個月以后，胎兒身體各個器官都已經(jīng)成型，在生長發(fā)育期，需要多吃營養(yǎng)豐盛的食物。

3、建議每日的飲食內(nèi)容包括，每天吃一兩個雞蛋，瘦肉包括魚蝦100克左右，豆類食物150克左右，蔬菜600克左右，谷類500克左右，油鹽糖適量。

4、并且要適當(dāng)?shù)某院?、紫菜、蝦皮、蝦肉等，要每天喝一杯牛奶。

5、并且還可以適當(dāng)?shù)某灾ヂ椤⒒ㄉ?、核桃、葵花籽之類的堅果?/p>

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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