導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃完飯后多久可以運動健身,吃完飯后多久可以運動很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃完...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃完飯后多久可以運動健身,吃完飯后多久可以運動很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、吃完飯之后通常是不建議人立刻進行運動的。
2、因為吃完飯立刻進行比較大的運動,有可能會影響到胃腸道的消化功能,導致消化不良,甚至可能會出現(xiàn)腹痛,誘發(fā)急性闌尾炎等。
3、吃完飯之后,建議在半個小時之后開始進行輕度的運動,例如散步等。
4、如果是糖尿病的患者,需要吃完飯之后運動來降低血糖,可以在飯后半小時以后進行一些中等強度的有氧運動,包括慢跑、快步走等,建議可以活動大約15-30分鐘之間,這樣可以達到有效的降低血糖的作用。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃完飯后多久可以運動
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