強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉身體好（強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉）

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1、強(qiáng)直性脊柱炎患者除了接受醫(yī)生的各種檢查和治療外，還要學(xué)會(huì)自我康復(fù)和鍛煉。

2、強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉具體如下：強(qiáng)直性脊柱炎患者最適合有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期有效的功能鍛煉有利于維持脊柱關(guān)節(jié)的功能位置。

3、 維持身體機(jī)能。

4、鍛煉方式可以根據(jù)個(gè)人愛好和時(shí)間安排來確定，比如打球、跑步、游泳、騎自行車、太極拳、瑜伽等。

5、這些都是有益的鍛煉方法。

6、運(yùn)動(dòng)方式的選擇一定要根據(jù)病情，不要強(qiáng)行采用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。

7、 以免關(guān)節(jié)壓力過大，適得其反。

8、在挑戰(zhàn)自己的運(yùn)動(dòng)量之前，先確定是在肌肉可以承受的范圍內(nèi)。

9、當(dāng)病情活動(dòng)期，正在經(jīng)歷疼痛和腫脹時(shí)，應(yīng)短時(shí)間、小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并盡量每天多次短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

10、 而不是一次性的長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。

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