來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)
寒假，對(duì)于家中的神獸們來(lái)說(shuō)是雀躍的，而對(duì)于老母親們則想著如何利用時(shí)間彎道超車(chē)!如今面對(duì)無(wú)盡的寒假，老母親們也開(kāi)始是憂(yōu)心忡忡了……好在我們處于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，有種叫“網(wǎng)課”的神器可以暫時(shí)“鎮(zhèn)壓”住神獸們，于是“買(mǎi)他、買(mǎi)他”，搖身一變成了“報(bào)課、報(bào)課”!語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、圍棋、繪畫(huà)、編程……只有想不到、沒(méi)有報(bào)不到!正當(dāng)老母親們慶幸于自己的英明決策時(shí)、卻發(fā)現(xiàn)家中的神獸們開(kāi)始不停揉眼睛、眨眼睛了，更有用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的已經(jīng)看不清對(duì)面樓層的窗戶(hù)了……
這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們需要引起重視，神獸們是否存在不良用眼習(xí)慣了：
1. 連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼:每天的網(wǎng)課少則30分鐘、多則3個(gè)小時(shí)，課要認(rèn)真聽(tīng)講”這樣的叮嚀讓小小的眼睛目不轉(zhuǎn)睛看著屏幕，埋下了不少不良隱患。
2. 過(guò)近距離用眼(長(zhǎng)期過(guò)近距離用眼是近視最主要的原因)：長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼睛沒(méi)有充足休息，也易產(chǎn)生眼疲勞。
3. 玩電子游戲：電子屏幕上有很多游戲，其中的圖案往往跳動(dòng)很快，為了贏得游戲，神獸大多屏氣凝神全神貫注，這時(shí)候很容易引起眼疲勞。
4. 在陽(yáng)光下學(xué)習(xí)：不能出門(mén)的日子，多想沐浴陽(yáng)光，于是很多家長(zhǎng)拿來(lái)書(shū)本在陽(yáng)臺(tái)里隔著玻璃開(kāi)啟了在陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字的錯(cuò)誤模式。
你以為這樣就結(jié)束了?
足不出戶(hù)、可不能虧待了身體，讓神獸們多吃點(diǎn)吧!甜食和碳酸飲料含有大量的糖，不僅對(duì)身體健康沒(méi)有益處，糖分?jǐn)z入量過(guò)多同樣會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生不良影響!
近年來(lái)，我國(guó)兒童、青少年總體近視率已達(dá)50%以上，為了讓上圖數(shù)據(jù)放緩增加，家長(zhǎng)們應(yīng)督促孩子們做到：讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)保持 頭正、肩平、身直、足安，同時(shí)牢記“三個(gè)一”：手離筆尖一寸、身離桌子一拳、眼離書(shū)本一尺!并掌握孩子們正確的用眼時(shí)間：每學(xué)習(xí)30-40分鐘后站立在窗戶(hù)邊眺望遠(yuǎn)方1分鐘左右(在不能出門(mén)的疫情期間，這一點(diǎn)顯得尤為重要);每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過(guò)30分鐘(雖然這很難，但也真的很重要);一定要加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，保證在這個(gè)史上最長(zhǎng)寒假中通過(guò)合理安排學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間做到“體重不上升、視力不下降”，比如：讓孩子們每天參與到力所能及的家庭勞動(dòng)中，讓平時(shí)嬌身慣養(yǎng)的他們不再不食人間煙火;每天堅(jiān)持跳繩、做廣播操、蛙跳、仰臥起坐等居家運(yùn)動(dòng);囤口罩的同時(shí)不妨也囤一點(diǎn)A4紙，盡可能的將電子版學(xué)習(xí)資料打印成紙質(zhì)版，力爭(zhēng)學(xué)習(xí)不耽誤、眼睛不受傷!
標(biāo)簽： 近視率
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