高血脂高血壓飲食要注意哪些（高血脂高血壓飲食應(yīng)注意什么）

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1、高血壓、高血脂患者的飲食是具有類(lèi)似之處的。

2、首先高血壓、高血脂患者應(yīng)該注意清淡飲食，少吃肥膩，多吃綠色蔬菜，尤其是粗纖維的蔬菜，比如芹菜、菠菜、莧菜、橄欖菜等等。

3、少吃肥膩是指患者少吃豬肉、羊肉等紅肉，多吃魚(yú)肉、蝦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、同時(shí)要減少淀粉類(lèi)的攝入，淀粉主要包括日常生活中米飯、稀飯、面食等。

5、同時(shí)不可忽視的是現(xiàn)在年輕人喜歡喝奶茶，奶茶中含有較多的糖分，多余的糖分也可以轉(zhuǎn)化為能量最終轉(zhuǎn)化為脂肪，而脂肪中的低密度脂蛋白膽固醇容易沉積在血管壁上，導(dǎo)致高血壓、高血脂患者出現(xiàn)心、腦、腎、眼等并發(fā)癥，所以高血壓、高血脂的患者日常生活中的飲食應(yīng)該清淡，低鹽、低脂飲食。

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