導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個月減肥多少斤比較合適,一個月減肥多少斤是正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、一...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個月減肥多少斤比較合適,一個月減肥多少斤是正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一般建議一周減重0.25到0.5公斤,也就是半斤到一斤,建議早晨空腹,排空二便,穿輕便衣服,用同一個體重秤,一周稱重一次。
2、換算為一個月,大概1到2公斤,相當于2到4斤。
3、很多人走極端,追求減重速度,體重下降太快可能會蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)不良,身體免疫力下降,皮膚無光澤松弛,內(nèi)分泌異常女生甚至不來月經(jīng),也容易反彈。
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標簽: 一個月減肥多少斤是正常
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