導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期吃紅薯的好處,吃紅薯的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃紅薯的好處較多,通...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期吃紅薯的好處,吃紅薯的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、吃紅薯的好處較多,通常有以下幾點(diǎn): 降脂和促進(jìn)益生菌生長:紅薯含有豐富的膳食纖維,能夠潤腸通便,還可以吸附腸道中的多余脂肪、膽固醇和膽汁酸,具有降脂作用。
2、另外還能促進(jìn)腸道益生菌的生長,增強(qiáng)身體免疫力; 2、減肥:紅薯是一種低脂肪、低熱量的食品,飽腹感特別強(qiáng)。
3、如果能用紅薯代替一部分主食,這樣能達(dá)到一定減肥效果; 3、降壓和保護(hù)心臟:紅薯是一種高鉀低鈉的食品,這種食品具有降壓和保護(hù)心臟的作用,能夠降低腦中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn); 4、營養(yǎng)豐富:紅薯富含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等微量元素,營養(yǎng)較為豐富,而且美味、老少皆宜。
4、 但是紅薯不能空腹吃、大量吃、生吃,可能會引起反酸、燒心、腹脹等不適,因此紅薯要適量吃,每天吃50-100g即可。
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標(biāo)簽: 吃紅薯的好處
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