補血補鐵的水果蔬菜有哪些（補血補鐵的水果）

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1、補鐵的水果主要包括火龍果，櫻桃，桃子，龍眼，大棗，草莓，楊梅，菠蘿等水果。

2、也可以在其他食物上進(jìn)行補充，例如多吃一些菠菜，紫皮茄子，紫皮圓蔥，血制品，動物的肝臟，黑芝麻，黑豆，黑木耳等。

3、單純補鐵是比較難以吸收的，建議同時應(yīng)該補充維生素c，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以口服維生素d片。

4、飲食補充也是比較慢的，要長期堅持。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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