導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,補(bǔ)血補(bǔ)鐵的水果蔬菜有哪些,補(bǔ)血補(bǔ)鐵的水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、補(bǔ)鐵的水果...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,補(bǔ)血補(bǔ)鐵的水果蔬菜有哪些,補(bǔ)血補(bǔ)鐵的水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、補(bǔ)鐵的水果主要包括火龍果,櫻桃,桃子,龍眼,大棗,草莓,楊梅,菠蘿等水果。
2、也可以在其他食物上進(jìn)行補(bǔ)充,例如多吃一些菠菜,紫皮茄子,紫皮圓蔥,血制品,動(dòng)物的肝臟,黑芝麻,黑豆,黑木耳等。
3、單純補(bǔ)鐵是比較難以吸收的,建議同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素c,多吃一些新鮮的蔬菜水果,也可以口服維生素d片。
4、飲食補(bǔ)充也是比較慢的,要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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