低壓高吃什么東西好一些（低壓高吃什么東西好）

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1、低壓高也是高血壓的一種類型，往往見于年輕人中動(dòng)脈硬化不嚴(yán)重的高血壓患者，一般三次不同時(shí)間測量收縮壓≥140mmHg和或舒張壓≥90mmHg毫米汞柱就可以診斷高血壓病。

2、低壓高建議多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充鉀、膳食纖維，蔬菜有芹菜、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、豆角、絲瓜、秋葵等，水果有蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子、菠蘿等。

3、注意補(bǔ)鈣，可以喝牛奶或者吃雞蛋、芝麻醬、蝦皮等。

4、要低鹽飲食，每日食鹽量不超過6g，保持健康的生活方式、良好的睡眠、心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并減輕體重、改善胰島素抵抗，同時(shí)要經(jīng)常監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓的情況及時(shí)調(diào)整降壓藥物用量。

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