每天早上堅持跑步的好處有哪些（每天早上堅持跑步的好處）

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1、早上跑步的好處：早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪。

2、對減脂健身有效；2、晨起跑步，可以促進新陳代謝，增加活力。

3、使一天中精神充沛；3、經(jīng)常慢跑對增強心肺功能，促進血液循經(jīng)，改善心腦血管疾病等有效。

4、并可增強抵抗力；4、晨練不僅健身，對心理方面也有積極的影響，可以增加愉悅感。

5、長期堅持對增強意志力和耐力有益。

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