晚上睡前喝酸奶好嗎（睡前喝酸奶好嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上睡前喝酸奶好嗎，睡前喝酸奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、現(xiàn)在很多家庭都會(huì)自制酸奶。

2、若未加入任何其他物質(zhì)，酸奶跟純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣，都很高。

3、酸奶中除了豐富的蛋白質(zhì)和鈣之外，還有大量促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的益生菌，非常適合對(duì)乳糖不耐受的人群。

4、從補(bǔ)鈣的角度，睡前喝酸奶，可以作為鈣源，維持機(jī)體血鈣平衡；同時(shí)，酸奶中的乳酸很可以促進(jìn)鈣的吸收，能使鈣更加快速的被人體吸收。

5、但是，要注意的是，喝完之后要去刷牙。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 睡前喝酸奶好嗎