鍛煉對(duì)腎虛有好處嗎（鍛煉身體腎虛有用嗎）

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1、鍛煉身體對(duì)腎虛是有很好作用效果的，經(jīng)常鍛煉身體尤其從事有氧、無氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是最佳治療腎虛的方式和方法。

2、虛證，如腎虛、血虛、氣虛等，都因周身循環(huán)狀態(tài)不好，氣血回流不暢引發(fā)，此時(shí)還有免疫力低下和內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е履I虛。這時(shí)如規(guī)律鍛煉身體，對(duì)此都有很好的癥狀、療效改善，可通過進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，待身體微微出汗后，飲些溫?zé)衢_水排毒后，再進(jìn)行1-2組15分鐘左右的無氧運(yùn)動(dòng)，有氧和無氧結(jié)合能夠最大強(qiáng)度的鍛煉肌肉改善虛證。

3、最后還可以進(jìn)行局部的拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，如鍛練、瑜伽等，改善身體內(nèi)分泌狀態(tài)，有助于調(diào)節(jié)腎虛。

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