晚餐只吃一根玉米會(huì)瘦嗎（玉米熱量高為什么還減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐只吃一根玉米會(huì)瘦嗎，玉米熱量高為什么還減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、玉米熱量高，不建議吃太多玉米。

2、但玉米含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、鋅、硒等微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

3、因?yàn)橛衩缀写罅康纳攀忱w維，可以給人帶來飽腹感，進(jìn)而控制人體吃太多的食物。

4、 起到控制飲食，避免肥胖的作用。

5、玉米含有亞油酸，可以降低膽固醇。

6、但是玉米所含的營養(yǎng)成分比較單一，所以人們也要多吃高蛋白的食物，以及其他的水果、蔬菜、肉類等，這樣才能做到飲食均衡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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