產(chǎn)后月子餐(順產(chǎn))（月子餐30天食譜順產(chǎn)月子餐食譜）

大家好，關(guān)于產(chǎn)后月子餐(順產(chǎn))，月子餐30天食譜順產(chǎn)月子餐食譜可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、分娩后，女性的身體會(huì)變得比較虛弱，可以多吃一些高蛋白的食物，尤其是動(dòng)物性蛋白，比如說(shuō)雞蛋，肉類，魚(yú)類等，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。

2、另外飲食要多樣化，可以多吃五谷雜糧，比如小米、糙米等。

3、還應(yīng)該多吃水果蔬菜，補(bǔ)充充足的維生素和膳食纖維，預(yù)防產(chǎn)后便秘。

4、注意在惡露沒(méi)有排干凈之前不要太多過(guò)熱的食品，像桂圓、紅棗等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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