導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腎氣不足怎么辦？(女性腎氣不足怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1. 想要腎氣足得...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腎氣不足怎么辦？(女性腎氣不足怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1. 想要腎氣足得少吃。少吃高油脂、刺激、過(guò)咸以及富含激素的食物，同時(shí)藥物的濫用，對(duì)腎傷害最大，包括中藥材。
2. 想要腎好得運(yùn)動(dòng)。久坐、久臥、長(zhǎng)期站立，看似傷害的是肌肉，其實(shí)也是對(duì)腎的傷害，五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還有利于腎陽(yáng)氣的提升，所謂“動(dòng)能生陽(yáng)”。?
3. 按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，被譽(yù)為“補(bǔ)腎第一要穴”，道醫(yī)說(shuō)它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。?
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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