哪些含鈣量高的食物有哪些（含鈣量高的食物有哪些）

大家好，關(guān)于哪些含鈣量高的食物有哪些，含鈣量高的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、含鈣量高的食物：第一類食物，就是豆類和豆制品，比如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){，這些豆制品往往都能夠為機體提供豐富的鈣質(zhì)。

2、第二類食物，就是經(jīng)常喝到的奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶、純奶、奶酪，這些乳類能夠為機體提供豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收、利用率相對也會比較高一些。

3、第三類食物，就是經(jīng)常吃到的深綠色的葉菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜，這些蔬菜也能夠為機體提供豐富的鈣質(zhì)。

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