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吃維生素c的最佳時(shí)間（維生素c什么時(shí)間吃）

2024-06-01 02:21:08 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于吃維生素c的最佳時(shí)間，維生素c什么時(shí)間吃可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于吃維生素c的最佳時(shí)間，維生素c什么時(shí)間吃可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、維生素C可以在餐中、餐后、睡前服用，效果都是很好的。

2、維生素C的吸收、消化不受脂肪影響，只受制于人體胃腸道的活性。

3、在餐中和餐后的胃腸道功能活性最佳，此時(shí)服用維生素C可以達(dá)到最佳的消化、吸收效果。

4、睡前服用維生素C則是利用睡眠期間人體血液的流動(dòng)、代謝速度較慢，可以使維生素C在較長的一段時(shí)間內(nèi)保持高效血藥濃度，使之達(dá)到更有效的利用力。

5、普通人群日常生活中所食用的蔬菜、瓜果即可以保證機(jī)體有足夠的維生素C的攝入，不需要額外的補(bǔ)充。

6、如果是特殊人群，比如妊娠期婦女，或者進(jìn)食較差，亞健康狀態(tài)的患者，應(yīng)該按照醫(yī)囑進(jìn)行適量的維生素C的補(bǔ)充。

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