患有糖尿病會(huì)讓您更容易感到炎熱。隨著我國(guó)許多地區(qū)進(jìn)入酷暑，采取措施保障健康非常重要。高溫會(huì)改變我們身體的機(jī)能方式。酷熱對(duì)糖尿病患者的影響尤其嚴(yán)重，他們不僅因頻繁排尿而增加脫水的風(fēng)險(xiǎn)，而且還面臨著給身體降溫的困難。此外，炎熱會(huì)改變身體使用胰島素的方式，人們可能需要更密切地監(jiān)測(cè)血糖水平并調(diào)整胰島素劑量或藥物。
糖尿病還會(huì)影響身體有效出汗的能力，從而阻止熱量散發(fā)，從而增加患熱病的風(fēng)險(xiǎn)。熱量和濕度一起會(huì)對(duì)個(gè)人的健康造成嚴(yán)重破壞。一些用于治療糖尿病的藥物可能會(huì)影響身體對(duì)熱的反應(yīng)或增加脫水的風(fēng)險(xiǎn)。
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熱浪給糖尿病患者帶來了獨(dú)特的挑戰(zhàn)，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致脫水并加劇并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。隨著熱浪席卷孟買、浦那、班加羅爾和該國(guó)其他地區(qū)，糖尿病患者需要警惕中暑癥狀和血糖水平失控。 Bhama Ponmani 博士 - 顧問 - 糖尿病專家 - Mohan 博士的糖尿病專科中心分享了在炎熱天氣下保持水分和健康的基本技巧。
糖尿病患者在熱浪中控制血糖水平的建議
1. 監(jiān)測(cè)水分含量：通過檢查尿液顏色(淡黃色表示水分充足)和監(jiān)測(cè)口渴程度，密切關(guān)注您的水分狀況。在熱浪期間要喝比平常更多的液體。
2.多喝水：炎熱天氣里水是你最好的朋友。每天至少喝 8-10 杯水，如果您因高溫或體力活動(dòng)而出汗較多，則應(yīng)增加攝入量。
3.避免脫水飲料：避免喝咖啡、茶和能量飲料等含咖啡因的飲料，以及酒精飲料和軟飲料。這些會(huì)導(dǎo)致脫水，也可能影響血糖水平。
4. 吃補(bǔ)水的食物：飲食中包括富含水分的水果和蔬菜，如黃瓜、西瓜、橙子和西紅柿。這些食物不僅提供水分，還提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。
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