導讀 英國醫(yī)學雜志今天發(fā)表的一項試驗發(fā)現，定期鍛煉計劃和專家飲食建議與減少社區(qū)中體弱老年人的行動問題有關。有氧(步行)、力量、柔韌性和平衡
英國醫(yī)學雜志今天發(fā)表的一項試驗發(fā)現，定期鍛煉計劃和專家飲食建議與減少社區(qū)中體弱老年人的行動問題有關。
有氧(步行)、力量、柔韌性和平衡鍛煉與個性化營養(yǎng)咨詢相結合，在三年內將行動障礙減少了 22%。
美國和的數據表明，居住在社區(qū)的 70 歲及以上成年人中約有 13% 患有行動障礙，這與生活質量差、住院或住院護理、死亡以及更高的醫(yī)療保健費用有關。
因此，重要的是找到安全有效的方法來保護面臨進一步下降風險的老年人的活動能力。
因此，研究人員設計了 SPRINTT 試驗，以了解與健康老齡化教育相比，體育活動與技術支持和營養(yǎng)咨詢相結合的干預是否能預防體弱老年人的行動障礙。
他們的研究結果基于 2016 年至 2019 年期間從 11 個歐洲國家的 16 個臨床站點招募的 1,519 名身體虛弱和肌肉減少癥(身體機能下降和肌肉質量低下)的男性和女性(平均年齡 79 歲)。
身體虛弱和肌肉減少癥被定義為體能電池 (SPPB) 得分為 3 至 9 分(得分范圍為 0 至 12，得分越低表明身體功能越差)和肌肉質量低，但能夠獨立行走 400 米在 15 分鐘內。
總共有 760 名參與者被隨機分配到干預組，759 人接受了健康老齡化教育(對照組)，所有參與者都接受了長達 36 個月的監(jiān)測。
干預組每周在中心接受兩次中等強度的體育鍛煉，每周最多在家接受四次，同時提供個性化的營養(yǎng)咨詢。通過戴在大腿上的活動計測量活動。
對照組每月接受一次關于健康老齡化的教育，并接受簡短的教練指導的上半身伸展運動或放松技巧計劃。
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